Лечение позвоночника гимнастикой микродвижениями
Лечение позвоночника гимнастикой без всякого сомнения является верным путем к его здоровью. Но гимнастика гимнастике рознь. И к сожалению известны случаи и их довольно много, когда неправильное выполненные тех или иных упражнений, да еще и с отягощениями может нанести непоправимый вред позвоночнику.
Вот почему лечение позвоночника гимнастикой с помощью микродвижений – является оптимальным вариантом. Конечно, и при выполнении микродвижений ошибки на первых порах будут встречаться, но микродвижения наносят вашему позвоночнику минимальный ущерб. А значит все ошибки в отличие от гимнастики больших весов, легко поправимы и безобидны.
Так что же относится к лечению позвоночника микродвижениями?
Покачивание туловищем, разнообразные потягивания, вращения, сотрясения – все это относится к микродвижениям в основе которых движения позвоночника с маленькой амплитудой, последовательностью и ритмичностью.
Покачивания представляют собой маятникообразные движения, совершаемые при наклонах, поворотах, вращениях, скручиваниях. Покачивания очень полезны, во время покачиваний снимается болевой синдром в спине, уходит раздражительность, нормализуется сон.
Малые сотрясения. Вспомните кучера в седле – это наглядный пример малых сотрясений. Данное упражнение расслабляет мышцы, снимает напряжение, накопленное мышцами.
Потягивания. Если внимательно присмотреться к животным, то можно заметить что кошки, собаки после сна сладко потягиваются. То же самое можно посоветовать и человеку, после пробуждения сладко потягиваться. Ваши потягивания принесут только пользу и удовольствие каждому позвонку. Тянутся нужно до приятных ощущений, которые вы обязательно почувствуете.
Lechebnaya-gimnastika-pri-osteohondroze-pozvonochnika
Малые вращения. При выполнении плавных микроврощений позвоночника вы будете чувствовать движение каждого позвонка, участвующего в процессе. Такое упражнение направлено на гармонизацию и разогрев позвоночника.
Занятие гимнастикой, конечно, хорошо, но не стоит забывать о важности визита к врачу. Все-таки, эффективно находить и устранять причины болей в суставах и позвоночнике может только врач-остеопат. Процедура у данного врача направлена на оздоровление не только позвоночника, но и всего организма в целом. Более подробно можете узнать тут.
И все же, последовательное лечение позвоночника гимнастикой на основе микродвижений несомненно даст свой положительный эффект вашему позвоночнику, вернет ему гибкость и радость движения.
Напишите свой комментарий