Особенно тяжело приливы (данная формулировка включает в себя основные негативные проявления климакса) переживаются ночью, т. к. ночью идут эндокринные обменные процессы.
Патологический климакс связан с наличием множества хронических заболеваний и высокой степенью зашлакованности организма.
После 40 лет обменные процессы организма ориентированы, прежде всего, на выведение продуктов обмена (активизация органов ЖКТ, почек, легкие).
ZHenshhiny-vo-vremya-klimaksa
Чрезмерные нагрузки на эти системы (постоянные микрострессы) приводят к формированию различных заболеваний, проявляющихся во время климакса или после него. Конечно, физические упражнения в период климакса и физическая активность необходима, но серьезные аэробные и тем более силовые нагрузки не рекомендованы.
Для улучшения лимфо-дренажной системы малого таза, улучшения мышц и подвижности костей таза (если таз жесткий, ухудшается работа органов малого таза, яичников и матки) рекомендовано следующее упражнение: приседания с вытянутыми руками (начать можно с 10 раз, но постепенно повышать количество приседаний до 20) один раз в день, при этом можно держаться за твердую опору.
Также рекомендована йога, инструкторы по йоге подскажут, какие упражнения и позы полезны в данный период жизни.
Чтобы минимизировать неприятные симптомы климакса необходимо:
* Исключить или ограничить эмоциональную нагрузку, сократить времяпрепровождение за компьютером, телефоном;
* Применять гестогено- и эстрогеносодержащие препараты.
Эстроген участвует в следующих функциях женского организма: улучшение кровотока, регуляция обменных процессов, строит цикличность менструального цикла (соответственно, он влияет на сосудистую реакцию организма). Таким образом, в период климакса, введение гормонотерапии с применением эстрогена (в том числе применение фитоэстрогенов) облегчит течение климакса, снизит уровень приливов.
Однако при этом гормональное воздействие отодвинет естественный климакс, т. е. продлит его на неопределенный срок, при этом необходимость принимать гормоны может сохраниться на всю жизнь.
Также известно, что регулярное применение гормонов в климактерический период отрицательно действует на соединительные ткани головного мозга, что в более пожилом возрасте приводит к болезни Альцгеймера, склерозу и пр.
Нужно понимать, что принимая эстрогеносодержащие препараты в период климакса, вы не отодвигаете его – возраст нельзя обмануть – вы продлеваете климактерический период.
Напишите свой комментарий