Банановая диета для похудения
Особую пользу принесёт такая банановая диета людям при ожирении, сахарном диабете, гипертонии, и тем, у кого проблемы с желчным пузырем, печенью и почками. Но наиболее эффективна банановая диета для похудения.
Диетологи советуют употреблять бананы, не взирая на высокое содержание калорий в них, поскольку они являются прекрасным поставщиком полезных минералов и витаминов, а также клетчатки весьма полезной для организма человека.
Bananovaya-dieta
Съев 5 плодов, мы можем полностью удовлетворить суточную потребность организма в витаминах С, В6 и калии. Благодаря полному отсутствию жиров в своем составе этот фрукт отлично снижает уровень холестерина в организме.
Ориентируясь на собственное самочувствие, следует выбрать наиболее подходящий для себя рецепт.
Рецепт 1
В течение дня съедаем 3 банана и выпиваем 3 стакана молока или кефира с минимальной жирностью. Это количество продуктов можно разделить на 4-5 приемов пищи, как вам будет удобнее. Можно делать в блендере молочно — или кефирно-банановый коктейль. Это, кстати, очень вкусно.
Если вы чувствуете в себе силу продержаться на таком наборе продуктов более 5 дней, то в качестве белкового рациона можно добавить 2 куриных яйца в день.
При этом воду нужно пить в большом количестве.
Такая диета дает нам 1300 ккал за день. А в целом эта диета позволяет уменьшить ваш вес в сутки до одного килограмма. Продолжать такое питание рекомендуется от трех до семи дней.
Рецепт 2
Те, кому не идут молочные продукты могут использовать этот вариант. Употребляем 1,5 кг бананов в день, запивая зеленым чайком (естественно, сахар запрещен) либо водой. Этот способ более простой но, тем не менее, более эффективный.
Позитивные и негативные стороны.
Диета на бананах хороша тем, что организм получает достаточное количество калия, в котором нуждается сердце. Кроме того, калий является мочегонным и помогает выводить из организма шлаки. Однородное питание также облегчает работу пищеварительной системы. Не смотря на то, что при подобном моно питании недозревшие бананы вполне могут, мягко говоря, сильно надоесть, эта диета является довольно простым и вкусным методом снижения веса.
Однако помните, когда вы по завершению курса начнете питаться так, как всегда, килограммы стремительно возвратятся, а то и приумножатся.
Напишите свой комментарий