Нормальное функционирование организма зависит от многих факторов, одним из которых является баланс витаминов и минералов. Все необходимые полезные вещества человек получает с пищей, но в виду современной неблагополучной экологии, пища теряет часть витаминов, восполнять недостающие элементы приходится из специальных комплексов минералов и витаминов.
Сейчас большой проблемой стал массовый дефицит йода у людей.
Зачем необходим йод?
Йод входит в состав гормонов, вырабатываемых щитовидной железой. Эти гормоны отвечают за стрессоустойчивость, снижают уровень холестерина, поддерживают нормальную работу головного мозга у детей и участвуют в функционировании репродуктивной системы.
Для женщин йод особенно важен, при его недостатке возникает мастопатия, заболевание крайне серьезное и опасное. При нормальной работе щитовидной железы женский организм получает необходимые гормоны: тироксин и трийодтиронин, которые отвечают за работу репродуктивной системы. Если организм испытывает нехватку йода, происходят нарушения обмена веществ, снижается выработка гормонов, патологические изменения в женских молочных железах, возникают узелковые уплотнения и болезненные ощущения в груди.
Кроме того, нехватка йода сказывается на общем состоянии здоровья, женщина быстро утомляется и часто болеет, начинается бессонница и депрессия. Нарушения работы нервной системы приводят к срывам, апатии и частой смене настроения, страдает пищеварительная система, проявляются расстройства желудка и кишечника, погибают полезные бактерии и возникает дисбактериоз.
Предотвратить дефицит йода можно, принимая сбалансированную пищу:
- морская рыба;
- морепродукты;
- морская капуста;
- специальные препараты йода.
Важно помнить, что диагностировать дефицит йода может только врач, после проведения соответствующих исследований, самовольный прием йодсодержащих средств может вызвать переизбыток этого компонента в организме, что вызовет проблемы со щитовидной железой.
Напишите свой комментарий